ZUMBA Fitness® ist anders als alle anderen Trainingsprogramme, denn ZUMBA® ist Lebensfreude pur!
Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Inspiriert durch lateinamerikanische Musik und Tanzstile wird jeder einzelne Song passend zu seiner Charakteristik choreographiert. Die Tanzschritte kommen aus den unterschiedlichen Tanzrichtungen, wie Samba, Salsa, Cha-Cha oder Merengue und werden mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Dadurch wird ein Auspowern zur Musik im eigenen Tempo und Stil ermöglicht, die Ausdauer wird gesteigert und fast unbemerkt eine Menge Kalorien verbrannt.
Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Pilates: „Pilates meets Barree Fitness“ ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen, werden angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Dieses anspruchsvolle Training ist geeignet für gesunde Teilnehmer, die Spaß an einem intensiven Workout, Musik und einem Mix aus Ballett, Pilates und Fitnessübungen haben. Unser Barre-Programm ist sehr abwechslungsreich, ästhetisch, feminin und energiebringend. Menschen in beruflich sitzenden Tätigkeiten, fehlt oft der gezielte Ausgleich. Hier bietet das Angebot einen perfekten Ansatz, sich auszupowern, Muskelpartien aufzubauen und an einer gesunden Körperhaltung zu arbeiten.
Lady Dance: Jeden Freitag ist Dancing Time! Unsere Tanz/Fitness-Stunde für Frauen bietet eine motivierende und unterstützende Umgebung, in der jede Teilnehmerin die Möglichkeit hat, ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, das Training wird individuell angepasst, um den Bedürfnissen und Fitnessniveaus aller gerecht zu werden. Nach der Aufwärmung zu abwechslungsreicher Musik werden leichte Choreografien einstudiert, die den Körper stärken, das Koordinationsvermögen fördern und dabei noch Spaß machen. Es gibt kurze Krafteinheiten zu Bauch, Beine und Po und Übungen zur Flexibilität und Balance. Die Stunde klingt mit Lockerungs- und Dehnungsübungen aus, sodass Sie entspannt ins Wochenende starten können.